A maioria das doenças do rim é silenciosa e os sintomas só aparecem quando o órgão já está comprometido. É por isso que é tão importante conhecer melhor esse filtro natural do nosso corpo!
No dia 10 de março, comemora-se o Dia Mundial do Rim e, por isso, a Unimed Nordeste-RS preparou um conteúdo especial para você.
Confira a entrevista completa com o Dr. André Gomes e descubra a importância enorme que os rins têm para a sua saúde e bem-estar:
Hábitos saudáveis podem diminuir os riscos de doença renal
Hábitos saudáveis reduzem os riscos de hipertensão e diabetes, principais doenças que podem levar ao desenvolvimento da insuficiência renal crônica. Em nome da saúde é importante evitar tabagismo e o consumo em excesso de bebidas alcoólicas. Outro fator importante a ser observado é o sedentarismo que também pode aumentar o risco de várias doenças. Exercícios físicos adequados para cada idade são sempre bem-vindos.
Para manter alimentação saudável, sempre que possível, dê preferência aos produtos in natura como legumes, frutas e verduras frescas, grãos, carnes, leites e ovos. Leia sempre o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional e a lista de ingredientes. Opte sempre que possível pelos que tenham menor quantidade de sódio, gordura trans e açúcar. Além disso, é importante também harmonizar o comportamento no cotidiano, reduzir o nível de estresse, encontrar tempo para o lazer.
Como cuidar dos seus rins?
- Hidrate-se. Beba água.
- Mantenha uma alimentação saudável: evite excesso de sal e açúcar, e alimentos industrializados. Opte sempre por frutas e verduras, alimentos “in natura” e água.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Diabetes e Hipertensão Arterial: se já tem, controle-as! Se não tem, evite-as. São os maiores causadores da Doença Renal Crônica.
- Faça exame dos rins periodicamente
A prevenção da doença renal começa na infância
Bastante silenciosa, a doença renal pode surgir ainda na infância e a prevenção é o melhor remédio. Com atitudes simples desde a infância, é possível proteger os rins para toda a vida. Para garantir a qualidade de vida dos meninos e meninas, é fundamental que os responsáveis promovam atitudes saudáveis no dia a dia das crianças.
Incentive a criança a: beber água; praticar exercícios físicos diariamente; não consumir muito sal, açúcar e comida industrializada (como salgadinho, bolacha recheada, refrigerante, achocolatado, embutidos, entre outros); e fazer xixi a cada três ou quatro horas e sempre que tiver vontade.
Medidas preventivas farão realmente a diferença no crescimento e desenvolvimento das crianças, pois o bom funcionamento dos rins é imprescindível para garantir uma vida saudável.
